Zoštíhľujúce cukety - najlepší prírodný nástroj na chudnutie

Mnoho ľudí rád rozmaznáva seba a svojich blízkych chutnými jedlami. Nadmerná závislosť od jedla však môže viesť k nežiaducim následkom. V prvom rade je to kvôli zanášaniu tela troskami a hromadeniu tukových usadenín. S nadváhou je spojený problém, ktorý si vyžaduje včasné riešenie.

Zoštíhľujúce cukety - najlepší prírodný nástroj na chudnutie

Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je zlepšenie metabolických procesov, cvičenie a samozrejme rovnaká strava.

Ženy si najčastejšie volia cestu prísnych diét, ktoré prispievajú iba ku krátkodobému chudnutiu, pretože po ukončení diéty sa nájazdy na chladničku obnovia a všetko úsilie pôjde dolu vodou.

В keď si naozaj chcete dať chutné jedlo, príde na záchranu obyčajná cuketa - to je prínos a gastronomické potešenie v jednom produkte. Pomáha vám schudnúť bez prísnych zákazov stravovania.

Obsah článku

Užitočné vlastnosti cukety

Prečo sa cukety tak úspešne používajú na chudnutie? Faktom je, že cuketa obsahuje neuveriteľné množstvo užitočných vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Zároveň majú vysoké percento obsahu vody - 95%.

Vďaka tomu pôsobia močopudne a vláknina pomáha čistiť črevá a cievy. Z tela sa tak odstraňujú trosky a škodlivé látky, ako aj tuk. Faktom je, že cuketa je produkt s extrémne nízkym obsahom kalórií.

100 gramov obsahuje iba 20 - 25 kcal. To znamená, že konzumáciou jedál s prídavkom tejto zeleniny môžete znížiť počet kalórií v dennej strave.

Normalizácia rovnováhy voda-soľ v tele, odstránenie všetkých škodlivých látok a ďalších vecí " Metódy chudnutia pomocou cukety

Pretože účinok konzumácie cukety je cítiť, iba ak jete aspoň 500 gramov tohto produktu denne a množstvo prijatých kalórií bude zanedbateľné, nemali by ste sa dlho nechať strhnúť rigidnou cuketovou stravou.

Najlepšie je prejsť na stravu, ktorá je súčasťouCena zahŕňa jedlá s cuketou a inými zdravými výrobkami. Týmto spôsobom nebudete preťažovať a preťažovať svoje telo, ale nebudete ochudobnení o energiu.

Zoštíhľujúce cukety - najlepší prírodný nástroj na chudnutie

Najlepší efekt dosiahnete konzumáciou cukety na chudnutie v surovom stave forma. Šťava z tejto zeleniny je obzvlášť dobrá ako zbraň proti celulitíde. Raz za šesť mesiacov alebo rok môžete stále dodržiavať prísnu cuketovú diétu: piť džúsy, pripravovať šaláty zo zeleniny, ktorej základom je cuketa.

Je však lepšie, ak je diéta menej prísna: ráno a na obed zjedzte 200 -300 gramov cukety v akejkoľvek forme, rovnako ako varené kuracie alebo hovädzie mäso, nízkotučné mliečne výrobky, obilniny. Na večeru je povolený buď džús alebo ľahký zeleninový šalát.

Ďalším spôsobom, ako kontrolovať svoju váhu, je nahradiť niektoré jedlá v akomkoľvek recepte cuketou. Záverom je, že týmto spôsobom sa znateľne zníži obsah kalórií v podávanom pokrme a cuketa sa prakticky nebude cítiť, pretože dokonale absorbuje chuť ostatných výrobkov. To platí najmä pre tých, ktorí túto zeleninu zvlášť neobľubujú.

Cuketové jedlá na chudnutie

S cuketou si môžete uvariť takmer všetko. Cuketová polievka na chudnutie je vynikajúca voľba.

Recept na toto jedlo je veľmi jednoduchý:

  • Do studenej vody (asi 2 l) vložte kuracie prsia bez kože. Dáme do ohňa, pomocou štrbinovej lyžice odstránime penu. Po uvarení oheň odstavte na minimum, vložte doň malú olúpanú cibuľu, bobkový list, pár nového korenia, malú celú mrkvu;
  • Keď sa vývar varí, očistite zemiaky, osoľte ich a vložte do ohňa, odstráňte penu. Variť musíte takmer do úplného varenia;
  • Keď sú kuracie mäso a zemiaky uvarené, zmiešajte oba vývary v pomere 1: 1 a polotovary zemiakov nakrájajte na veľké kocky. Hodte do hrnca;
  • Mrkva v kučeravých krúžkoch, cuketa - na kocky, pridajte brokolicu. Toto všetko spolu so zemiakmi povaríme 5-10 minút. Môžete trochu papriky;
  • nalejte do misiek a pridajte kúsok kuracích pŕs. Polievka je hotová!

Ak vaša telesná hmotnosť nie je príliš nad normou, môžete si dopriať vynikajúcu pochúťku a pripraviť krémovú polievku s taveným syrom. Princíp jeho prípravy je podobný ako v predchádzajúcom recepte, iba vy môžete pridať špargľové bôby, hrášok, kukuricu a inú zeleninu.

Hlavným rozdielom je pridanie taveného syra na koniec. Keď sa rozpustí, rozomlejte celý obsah ponorným mixérom. Potom pridáme špargľu, mäso a pár plátkov celých zemiakov. Napriek exotickej farbe nejde o polievku, ale iba o vynikajúcu pochúťku!

Na chudnutie sa dá prijať ďalší recept na cuketové jedlo, najmä v lete. Toto je zeleninový šalát. Niekoľko nových produktov sa objavuje iba medzi produktmi, na ktoré sme zvyknutí. Olúpte čerstvé uhorky, nakrájajte na polovice a nakrájajte na hrubé plátky.

Paradajky a papriky nakrájajte na plátky. Natrhajte šalátové listyruky. Pridajte čerstvú cuketu, nakrájanú na kocky, posypte ju citrónovou šťavou a olivovým olejom. Tento šalát je veľmi chutný a neuveriteľne zdravý.

Zo surových jedál sa dá pripraviť aj šťava z cukety na chudnutie proti celulitíde. Pre príjemnejšiu chuť sú čerstvo vylisované šťavy z cukety, mrkvy a jabĺk zmiešané v rovnakých pomeroch. Aby ste dosiahli efekt, musíte vypiť najmenej pol litra tejto šťavy denne.

Zoštíhľujúce cukety - najlepší prírodný nástroj na chudnutie

Cuketa sa dá použiť aj na výrobu koláčov a pekáčov, zeleninových a mäsových gulášov, polievok a zemiaková kaša, studené predjedlá a teplé šaláty. Používanie tejto zeleniny pri varení sa nijako neobmedzuje.

Vyvážená a výživná strava podporuje chudnutie postupne v priebehu času. Stabilné chudnutie bráni prudkému návratu hmotnosti po ukončení diéty.

Kľúčom k štíhlej postave je správna výživa a striedme porcie. Jedzte cukety s potešením a čoskoro uvidíte hmatateľné výsledky. Užite si chudnutie!